大便出不来是怎么回事？
这种情况一般是由于大便干结、排便困难引起的，在临床上称之为便秘。 正常情况下的便便应该是软的、成形的。如果长期没有排出，便在肠道里停留的时间过长，就可以出现干燥、过硬、呈颗粒状，此时便便的通过肠腔就会受阻，会出现排出的症状。但是，如果没有及时有效的治疗，症状只会越来越重。
一、生活作息要规律 很多人都有赖床的习惯，尤其是秋冬季，一觉睡到中午，这样的作息很容易打乱生物钟，引起各种生理功能紊乱，导致便秘。无论晚上睡得再晚，清晨一定要按时起床并养成习惯；除了白天要保证充足的睡眠时间外，夜晚也尽量早睡，不熬夜。
二、适当运动促消化 平时应该多进行一些户外活动，增加运动量以促进肠胃蠕动，同时还可以改善精神状态，让自己更加自信和乐观。每天可以适当做些健身操或是简单的有氧运动，例如慢跑、快走、瑜伽、跳绳等，对于促进消化、消除便秘有很好的作用。
三、饮食调理很关键 首先要注意多喝水，保证每天的饮水量达到2000ml左右；其次，饮食上应多吃富含纤维素的蔬菜及水果，例如菠菜、空心菜、韭菜、芹菜、冬瓜、丝瓜、香蕉、苹果等，也可以适当吃些五谷杂粮，如燕麦、玉米、糙米等，这些食物含有的纤维素可以刺激胃肠蠕动，帮助便便快速排出体外。另外，还要避免食用生冷、粗糙、辛辣刺激性食物，以免刺激胃肠道，加重症状。
四、药物治疗要及时 如果以上方法都无法缓解你的便秘，那么可以在医生指导下使用药物来进行治疗，常用的泻药包括容积性泻剂（如乳果糖）、渗透性泻剂（如甘露醇）、润滑性泻剂（如石蜡油）、刺激性泻剂（如硫酸镁）等，使用时必须在医生的指导下合理用药，切忌自行盲目用药或长期使用泻剂。