哺乳期可以控制饭量吗？
饮食对于人的影响十分重要，它是机体能量的来源，摄入充足营养全面的饮食可以增加机体能量，而减少机体能量的摄入对于减肥也有很好的帮助作用。在食物选择上，尽量保证营养全面，不可缺肉，应食用含糖低纤维高热量低的食物，这样既有助于减少热量，同时不会过分影响机体能量，而出现疲倦、乏力的减肥禁忌。在饮食次数上推荐多餐，将每日的所需热量分给5--6餐，做到每餐不饱腹，既减少热量摄入，又可以维持机体能量。在饮食时间上，不可错过早饭，每日早餐应以蛋白质类食物为主。
饮食减肥对于正处于哺乳期的妈妈们也是非常适用的，保证营养均衡全面，而热量不足的饮食，不会影响乳汁的分泌，可继续哺乳。