大便太软是什么问题？
便便软软的，一冲就散，一点也不成形，这是怎么回事呢？是生病了吗？ 先跟大家聊聊正常的大便。一般来说，排便过程是这样：食物残渣进入人体后，首先会在肠道里被各种细菌分解，部分细菌会将膳食纤维分解成二氧化碳、水和甲烷（就是放屁的成分）；其余的物质就会不断被消化液分解，最终变成可溶性纤维与不可溶性纤维。 可溶性纤维能溶解在水中，如果饮水不足，粪便中的水分会被反复吸收利用，从而导致粪便会变得比较干燥，而多饮水是可以解决的。 但如果是吃错了东西，比如吃了过多的脂肪，或者对蛋白质消化不良，那么粪便中会出现未消化的油性成分，从而变得比较软和粘。这种粪便叫做“糊状便”。
当然，最明显的问题还是出现在胃肠道上。比如胃肠功能发生紊乱的时候，肠蠕动变慢，那么代谢物就会在肠道内停留过久，从而被细菌过度发酵产生臭味。还会引起腹泻、腹痛等不适。 而你的情况，可能是因为近期饮食不当引起的。
建议及时调整饮食结构。饮食上要注意清淡，不要吃太多油腻的东西，适当吃一些富含纤维素的食物，如粗粮、蔬菜等，可以适当饮用了。 要注意的是，不管是吃药还是调整饮食结构，都是需要时间的，不可能立刻见效的。在饮食上也需要注意一下细节：
1.少吃容易引起胀气的食物：如豆类、薯类以及含乳糖牛奶等。
2.忌烟酒及辛辣刺激品。
3.增加运动量，促进新陈代谢。 如果你做到了以上这些，并且一段时间后，大便仍然很稀，那么建议你去医院就诊，排查疾病因素。