怎么能让每天拉大便？
这个简单，你要每天都拉出来，首先就要有每天都可以拉的大便，然后你每天就都有大便可以拉了呀！ （废话文学） 你想每天都有大便，首先就要有可以形成大便的食物；其次，这些食物经过消化系统消化、吸收，最后形成的粪便，才能成为你的大便。 所以，你要想每天有大量的粪便，你可以从以下几个方面入手：
1.调整饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，比如粗粮（玉米、小米、薯类）、蔬菜（韭菜、芹菜、豆芽）等，这些富含纤维的食物在肠道中是可以被细菌发酵分解成大量粪便的。建议每日摄入200g以上粗杂粮。
2.多饮水，水分是人体最重要的组成部分，并且有着重要的生理功能。除了供给细胞维持生理需要外，还可以防止便秘的发生。每天饮1500ml～2000ml的水。这样有利于粪便的形成与排泄。
3.补充油脂类食物，促进排便。可以适当进食含有脂肪的食物，例如花生、核桃仁、腰果等坚果中的脂肪含量较高，可以适当使用。还有芝麻、葵花籽油、橄榄油等植物油，也要适当食用，有助于保持大便柔软，易于排出。
4.增加运动量，运动可以改善胃肠道的消化吸收功能和代谢水平，增强大肠蠕动，利于排便。平时应该适量锻炼，注意休息，避免过度劳累。 当然，你还可以配合药物，以润肠通便，调节胃肠功能。但是要注意，无论是通过饮食还是药物，都需要一个过程，急功近利可能会适得其反。希望对你有帮助^-^