吃完饭解大便好吗？
吃太饱了去拉屎，感觉胃里翻江倒海…… 答主曾经有过这样的经历，现在回想起来还觉得有点恶心。 那天晚上吃得有些撑，饭后百步走，然后直接回寝室睡觉。半夜被噩梦惊醒，浑身冒汗，想吐却什么也吐不出来，整个人非常不舒服。
赶紧下床找水喝，一口气喝了两大杯水之后，呕吐的感觉没有了，人也渐渐恢复平静。 后来才知道，吃完太晚直接睡很容易得肠胃炎！ 所以，吃完晚饭，大家适当走一走，活动一下，帮助食物消化，是非常有必要的，但是，千万不要剧烈运动啊！ 人体摄入的食物在肠道内需要经过一系列的化学变化才能最终变成粪便排出，这个过程叫消化吸收。
人吃下去的食物中，含约有10%是水分，这些水分主要在胃肠道被吸收，进入血液和淋巴液。其余90%的食物则由消化道壁细胞的运动而不断向下游移动，通过肌纤维的蠕动，将食物逐步推向结肠。
在结肠内，细菌参与新陈代谢，使一些营养物质（如蛋白质、氨基酸等）得以被人体吸收利用；而另一部分营养物质则在细菌的作用下发酵分解，产生小分子可溶性物质，随同水分被吸收到血液中，供给人体的需要。
饭后百步走有助于食物的消化吸收，也能避免餐后久坐造成消化系统血流通畅问题。但是，如果运动量过大或者走路的时间过晚，都会影响食物的消化吸收，甚至会造成不良后果。 建议大家注意控制食量，不要吃得过饱，同时，在饭后半小时进行适当的运动，这样才不会给肠胃带来负担哦~