阿拉斯加怀孕要吃什么？
1.食物多样，三餐均衡 胎儿的发育需要摄入足够多的营养来提供能量、促进生长。如果孕妈妈做到食物多样化，荤素搭配、粗细结合，就可以基本满足孕期需求；但如果有偏食的情况出现，则需要及时调整饮食结构，保证营养的充分摄入。 2.多吃富含叶酸的食物，及时补充叶酸片 如果孕期缺乏叶酸，可能引起胎儿神经管缺陷，进而导致畸形的发生。孕妇要及时补充叶酸，除了从天然食品中获取外，还可以服用叶酸片剂。建议每天服用400微克，直至妊娠结束。 富含叶酸的食物有蔬菜（尤其是绿叶菜）、水果、奶制品等，其中深绿色蔬菜含叶酸最丰富，如菠菜、芦笋、小白菜等。 3.补充维生素，适量服用维生素片剂 如果孕期饮食能够保证多样性，一般无需再额外补充维生素。但如果孕产期饮食无法达到均衡，则应该酌情补充维生素。
除叶酸外，还应适当补充维生素B族和维生素C，因为这两种维生素有助于减少孕期不良反应，预防坏血症。 需要注意的是，无论是食补还是用药补，都需要在医生指导下进行，切勿自行服用。 注：文中所提到药物及保健品，仅供参考，具体用法和用量应遵医嘱