德牧吃鸡架补钙么？
首先明确一点，吃骨头根本不能补钙！ 钙是骨骼的重要组成部分，而骨头里80%的钙是以羟基磷酸钙晶体形式存在的，这种晶体可吸收水分，形成黏糊糊的石灰膏状物（骨胶）。 骨骼是人体中代谢最旺盛的组织之一，每1g肌浆中含有2.5~3.5mg钙，每日约有2000mg左右的钙通过血液循环进入骨骼，其中99%与血浆中的蛋白结合，形成可溶性钙离子；
一旦摄入钙不足，首先影响的是骨骼对钙的吸收利用，不会出现“缺钙”的症状，例如会出现异食癖、抽搐等；如果长时间摄入不足，就会得佝偻病。 相反，当机体需要时，骨骼会释放钙离子进入血液，供机体使用。所以，无论是否补钙，机体的血液中钙含量都是稳定的。
要补钙，还得从补充碳酸钙和维生素D3开始。 碳酸钙是含钙量最高，也最安全的补钙剂。每天食用1000毫克碳酸钙，加上日常饮食摄入的钙质，基本就能满足人体需求了。当然运动也能帮助钙的吸收。 维生素D3能够提高肠道对钙的吸收以及肾脏对钙的重吸收。一般情况下，我们只要多吃富含优质蛋白质的食物，再搭配服用鱼肝油（含丰富维生素A、D）就可以摄取足够的维生素D3了。