狗狗血脂高吃什么蔬菜?
1、西兰花和菜花 富含膳食纤维的十字花科蔬菜能降低胆固醇,防止血管堵塞。研究表明,每天摄入300克的这类蔬菜可降低10%患心脏病的风险。不过要注意,西兰花等十字花科蔬菜中含有硫苷类物质,在烹饪前最好不要焯水,也不要长时间蒸煮,这样可以防止这类物质分解破坏,保留更好的保健功效。
2、胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的果胶酸纤维,能促进油脂的代谢。而且它所含的胡萝卜素是维生素A的有效替代物,能帮助保持视力、皮肤和粘膜正常发育,对动物肝脏也有很好的保护作用哦~
3、茄子 研究证明,茄子可以大大降低血液中胆固醇的含量,有助于减少心血管疾病的发病率。茄子还含有丰富的维生素P,具有软化血管的作用,保护心脏。因此建议平时多吃点茄子来保护心脑血管健康。
4、芹菜 研究发现,芹菜中含有的化学物质可以帮助人体消耗体内的胆固醇,降低血液中的胆固醇和动脉硬化的风险。不仅如此,它还含有能降血压的物质,非常适合高血压和高脂血症患者食用!
5、洋葱 洋葱中富含前列腺素A,这是一种较强的血管扩张剂,可以降低血管的压力,预防血栓形成;而其中含有的硫化物能够降低胆固醇和甘油三酯的含量,有降血脂的功效;洋葱还含有槲皮酮等物质,这些成分都有一定的抗炎效果,经常食用还能预防心血管疾病呢~
6、冬瓜 含较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和维生素B1-维生素C、胡萝卜素,是一种理想的低脂食物,不含脂肪,不含碳水化合物,含钠盐极低,除含有大量钾元素外,还有明显的消水肿作用,所以也是低钠盐食物的首选呀 7、海带 海带属于海藻类食物之一,含有丰富的牛磺酸、藻酸钠及碘等营养物质。《本草纲目》中记载了海带可“利五脏、温补肾气”等功效。海带中还含有大量的甘露醇,具有良好的利尿消肿作用,也可起到降压降脂的效果哟~
8、大蒜 大蒜中含有阿霍烯等多种有益健康的化合物,不仅可以杀菌防癌,还有助于降低血糖和血脂水平,对心脑血管的健康也很有好处。另外,大蒜还具有一定的降脂功效,常吃点生蒜,对身体健康很有益哦~
9、玉米 玉米中的不饱和脂肪酸含量高达60%以上,特别是亚油酸的含量高达60%左右,能降低血清中的胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁。此外玉米胚中还有丰富的维他命E,可以预防动脉硬化。除了直接吃玉米之外,玉米渣和玉米面也可以煮粥喝,也可以煮汤喝都是可以的哦!